Ha eddig nem szeretted, ezek után fogyasztani fogod, mert elképesztő erő rejlik benne!
A mandula az egyik legjobb gyógyhatásokkal rendelkező magféle, nem véletlenül.
Egyszerre táplál, tölti fel az energiaraktáraidat, valamint védi az egészséged.
Emellett remek koleszterin és vérnyomáscsökkentő.
Emellett számos más pozitív egészségügyi tulajdonságaikkal rendelkezik, amiért érdemes lehet beépíteni az étrendedbe.
Antioxidánsban gazdag
A mandula héjában koncentrálódó antioxidáns vegyületek védelmet nyújtanak az oxidatív stressz, a sejtkárosodás és gyulladások ellen, amelyek a civilizációs betegségek melegágyai.
Segít a vércukor stabilizálásában
Nem titok, hogy a megfelelő mennyiségű rostbevitel segít szabályozni a vércukorszintet. Emellett a magasabb fehérje és zsiradék bevitel is kifejt ilyen hatást, ezekben pedig a mandula szintén bővelkedik.
Bővelkedik a tápanyagokban
Sok benne a növényi fehérje, a rost, a vitaminok (E, B1, B2, B3, B9) és az ásványi anyagok (kalcium, magnézium, cink, vas, mangán, réz, foszfor, kálium).
Hogyan érdemes fogyasztani?
Este, lefekvés előtt áztass be vízbe egy maréknyi mandulát. Másnap öblítsd le és fogyaszd el.
Amennyiben érdekesnek találtad az itt közzétett információkat, kérjük terjeszd a cikket, juttasd el másokhoz is. Köszönjük!
Ha beáztatod a mandulát nagyjából 8-12 órára, akkor azzal növelheted a jótékony hatását, mivel a benne található fitátok (ásványi anyagok felszívódását kötik meg) semlegesítődnek.
